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    瑜伽培训日记你知道多少?

    发布时间: 2020-09-14 13:34:13   作者:本站编辑   来源: 本站原创  浏览次数:   我要评论()
    摘要:

    大家好,namaste!

    今天是我参加UYTT的第八天,感觉到今天所有对于这次培训的预想才基本完成。

    前几天都是在逐步适应环境的过程,吃饭,休息,课余时间的安排,很多事情处都在磨合期。如同Andrey老师讲的,人与周围环境的和谐也是瑜伽。今天才是这次瑜伽的开始。

    今天的学习内容是水平跨象限的腿部动作。动作和之前的学习内容有一点差异,shivanata这些年很多人都教,而且大王也不断的在develop(发展)这个训练,因此会出现了不同的版本,其他的小伙伴未来可能也会遇到这个情况,我个人经验就是平常心面对,改一下就好,本来shivanata的练习目的就是打破惯性,因此不要纠结于固定模式,你纠结了就是执着,在《瑜伽经》当中就有一句是“不断的练习但是不执着,你就能很快的成功。”

    序列部分

    今天是“四次矩形”,非常经典完整的练习。下课时候和很多伙伴聊天,都说可能是由于昨天平衡序列飙高阶体式飙的太厉害,今天整体的能量都不太好。我们在聊天的时候讨论了一个问题,在这种瑜伽老师培训中到底是要通过练习找到自己的极限在哪里,但是有可能状态不稳定(人是很难连续二十几天在这种强度的学习下一直保持好状态的),还是分配好体力,不要过度练习,保持一个稳定的状态学习?大家如果对这个事情有个人的见解也可以在下方留言。

    (体式大神,7岁习武,童子功傍身)

    理论部分:

    今天讲完了剩余的一些角度的体式,然后又讲了UY当中的体式分级。UY的分级是科学的,而且是适用性很高的分级方法。不是单纯的级别序列,而是级别体式库,可以根据练习需要,从中选取进行序列编排,具体怎么编排,在300小时的时候会详细讲解。

    在这里帮老师做个广告。今年的300-400小时还能报名,现在报还是早鸟价,而且今年因为特殊方式,价格历史新低。报名可联系咨询丁丁老师,下面微信。

    说到了体式库这个概念,UY有庞大的体式库,因为每次TTC 都会有一个考试是设计一个人新体式,所以在UY当中,各种的体式你只有想不到,没有见不到。那么今天我学到的最重要的一个概念就是—练习体式,我们要选择最有效,对发展身体的七项综合能力最快速的体式练习,不要练那些看似炫酷,但是效果差的体式。(具体是什么你要学了才知道)

    最后:今天经历了两场“泪流满面”,第一场,早上C老师提到昨天下午自己一个人准备投影的时候,流下来眼泪,一个女生,支撑这么大的一个培训,确实太过辛苦。人的身体,精神在太过疲劳时候,情绪是会不稳定。希望老师好好休息。加油!

    还有一个,由于之前的时间安排问题,开学时的自我介绍没做完,结果到了第八天才抽空补上剩余的一部分人的自我介绍,但是由于已经练习了8天了,大家多多少少都有了一些感悟。结果意想不到的“自我介绍”时段变成“练习感言”,弄的大家泪流满面,听到很多人说的感受,原来大家都不是那个“没有故事的女同学”。

    瑜伽就是这样,它能激发出你内心深处压抑的情绪。这也正是UY所说的,身体层的变化会影响能量层,进而影响情绪层。我们练习瑜伽就是要消除掉这些负面情绪,并且平静对待过度的兴奋,回归平和,和谐,合一。

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